学生减肥求助：求有效坐姿运动及快速见效的锻炼方法针对腿粗手臂粗问题

发布时间：2025-08-26 22:07:00 来源：3hh.top 作者：综合

其他类似问题

• 怎样锻炼才能快速减肥
• 手臂很粗该如何减肥
• 锻炼减肥18岁女学生
• 什么坐姿可以减肥
• 粗壮的手臂怎么减肥
• 手臂粗壮怎么减肥
• 大腿粗怎么运动减肥
• 大腿太粗运动减肥又太累
• 大腿粗，手臂也粗，臂粗肚子也大怎么减肥，问题谢谢
• 腿粗如何减肥

回复区

您好！减肥见效对于您想在坐着时也能减肥的求助求需求，您可以尝试在坐着时挺直腰背，姿运双腿并拢并尽量伸直，脚尖绷直，每次坚持数分钟，重复多次，有助于腿部肌肉的紧致。如果要进行运动，针对腿粗手臂粗的问题，建议进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，这些运动可以有效燃烧全身脂肪，包括腿部和手臂。同时，也可以进行一些针对局部的力量训练，如深蹲、平板支撑等，有助于塑造线条。但要注意，减肥需要时间和耐心，不可能一蹴而就，坚持才是关键。

相关文章